El mindfulness es una práctica que se centra en la atención plena y consciente del momento presente. En esencia, el mindfulness implica prestar atención intencionalmente a los pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y entorno externo, sin juzgarlos ni tratar de cambiarlos.

La práctica de mindfulness puede tener muchos beneficios para la salud mental y física. Se ha demostrado que puede reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, aumentar la capacidad de atención y concentración, y fomentar la resiliencia emocional. Además, puede ayudar a las personas a mejorar la relación consigo mismas y con los demás, al promover la empatía y la compasión.